- 1. Cynamon obniża poziom cukru we krwi. Cynamon to popularna przyprawa, którą można znaleźć we wszelkiego rodzaju przepisach i wypiekach, znajdziesz ją również jako suplement diety w kapsułkach. Zawiera związek o nazwie aldehyd cynamonowy, który odpowiada za właściwości lecznicze cynamonu. Cynamon ma silne działanie przeciw utleniające, pomaga zwalczać stany zapalne i wykazano, że obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Ale najważniejszym jego zadaniem jest obniżenie poziomu cukru we krwi. Cynamon może obniżać poziom cukru we krwi dzięki kilku mechanizmom, w tym poprzez spowolnienie rozkładu węglowodanów w przewodzie pokarmowym i poprawę wrażliwości na insulinę.
- 2. Kurkuma zawiera kurkuminę, substancję o silnym działaniu przeciwzapalnym. Kurkuma to przyprawa, która nadaje curry jego żółty kolor. Zawiera kilka związków o właściwościach leczniczych, z których najważniejszym jest kurkumina . Kurkumina jest niezwykle silnym przeciwutleniaczem, który pomaga zwalczać uszkodzenia oksydacyjne i wzmacnia własne enzymy przeciw utleniające . Jest to ważne, ponieważ uważa się, że uszkodzenie oksydacyjne jest jednym z kluczowych mechanizmów starzenia się i wielu chorób. Kurkumina jest również silnie przeciwzapalna, do tego stopnia, że odpowiada skuteczności niektórych leków przeciwzapalnych.
- 3. Święta Bazylia pomaga zwalczać infekcje i zwiększa odporność. Święta bazylia, której nie należy mylić ze zwykłą bazylią lub tajską bazylią, uważa się za święte zioło w Indiach. Badania pokazują, że bazylia może hamować wzrost szeregu bakterii, drożdży i pleśni w naszym organizmie.
- 4. Papryka Cayenne zawiera kapsaicynę, która pomaga zmniejszyć apetyt i może mieć właściwości przeciwnowotworowe. Składnik czynny w Cayenne nazywa się kapsaicyną, co wykazano w wielu badaniach, że zmniejsza apetyt i przyspiesza spalanie tłuszczu. Z tego powodu jest powszechnym składnikiem wielu komercyjnych suplementów odchudzających. Papryka cayenne jest bardzo bogata w substancję zwaną kapsaicyną, która zmniejsza apetyt i przyspiesza spalanie tłuszczu.
- 5. Kozieradka poprawia kontrolę poziomu cukru we krwi. Kozieradka była powszechnie stosowana w Ajurwedzie, szczególnie w celu zwiększenia libido i męskości. Chociaż jego wpływ na poziom testosteronu jest niejednoznaczny, kozieradka wydaje się mieć korzystny wpływ na poziom cukru we krwi. Zawiera białko roślinne 4-hydroksyizoleucynę, które może poprawić funkcję hormonu insuliny.
- 6. Czosnek może zwalczyć chorobę i poprawi odporniość organizmu. W całej historii starożytnej głównym zastosowaniem czosnku były jego właściwości lecznicze. Wiemy teraz, że większość tych skutków zdrowotnych wynika ze związku zwanego allicyną, który jest również odpowiedzialny za wyraźny zapach czosnku. Suplementacja czosnkiem jest znana z walki z chorobami, w tym przeziębieniem poprawiając odporność naszego organizmu. Jeśli często dokucza ci przeziębienie, nie zwlekaj dodaj do swojej diety trochę czosnku.
- 7. Ashwagandha to niezwykle zdrowe zioło lecznicze. Jest klasyfikowany jako „adaptogen”, co oznacza, że może pomóc organizmowi radzić sobie ze stresem. Ashwagandha zapewnia również wiele innych korzyści dla twojego ciała i mózgu. Na przykład może obniżać poziom cukru we krwi, zmniejszać poziom kortyzolu, zwiększać funkcję mózgu i pomagać w zwalczaniu objawów lęku i depresji. Ashwagandha jest jednym z najważniejszych ziół w Ajurwedzie, formie medycyny alternatywnej opartej na indyjskich zasadach naturalnego uzdrawiania. Ashwagandha może obniżać poziom kortyzolu. Wykazano również, że Ashwagandha zwiększa aktywność komórek naturalnych zabójców i zmniejsza markery stanu zapalnego.
- 8. Saw Palmetto. Saw palmetto (Serenoa repens) to rodzaj palmy pochodzącej z południowo-wschodniej części Stanów Zjednoczonych. Jagody rośliny są powszechnie stosowane w suplementach w celu poprawy zdrowia prostaty, zrównoważenia poziomu hormonów i zapobiegania wypadaniu włosów u mężczyzn. Jest to również związane z innymi korzyściami, w tym zmniejszeniem stanu zapalnego i poprawą funkcji układu moczowego.
- 9. Cat's Claw inaczej Koci Pazur. Koci pazur jest popularnym ziołowym suplementem pochodzącym z tropikalnej winorośli. Podobno pomaga zwalczyć szereg dolegliwości, w tym infekcje, zapalenie stawów i chorobę Alzheimera oraz zwiększyć odporność organizmu. Koci Pazur zyskał popularność jako suplement ziołowy ze względu na rzekome korzyści zdrowotne i właściwości lecznicze. Koci pazur może wspierać układ odpornościowy, prawdopodobnie pomagając skuteczniej zwalczać infekcje pomaga również w chorobie stawów. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszym stanem stawów w Stanach Zjednoczonych, powodując bolesne i sztywne stawy.
- 10. Tribulus terrestris to mała roślina liściasta. Rośnie w wielu miejscach, w tym w niektórych częściach Europy, Azji, Afryki i Bliskiego Wschodu. Zarówno korzeń, jak i owoce rośliny zostały użyte w medycynie tradycyjnej medycyny chińskiej i indyjskiej medycynie ajurwedy. Tradycyjnie ludzie używali tej rośliny do różnych potencjalnych efektów, w tym w celu zwiększenia libido, utrzymania zdrowych dróg moczowych i zmniejszenia obrzęku czy stanu zapalnego. Obecnie Tribulus terrestris jest szeroko stosowany jako ogólny suplement diety na podniesienie poziomu naturalnego testosteronu w organizmie oraz zwiększenie libido. Właściwości lecznicze Tribulusa zeszły obecnie na drugi plan, a szkoda.
Dziś żyjemy w czasach, w których dominują wytwarzane leki i recepty, ale czy muszą to być jedyne sposoby leczenia?
Wielu ludzi wraca do roślin i ziół leczniczych, które to wszystko rozpoczęły: leki ziołowe, które mają zdolność leczenia i poprawy samopoczucia fizycznego i psychicznego. Wiele ziół i herbat oferuje nieszkodliwe, subtelne sposoby poprawy zdrowia. Warto pamiętać że zioła dzielą się ze względu na swoje właściwości lecznicze, dlatego wybierając jakiekolwiek zioło należy sprawdzić i przeczytać dostępne informacje, aby być pewnym że jego właściwości pomogą naszemu organizmowi w jednostce chorobowej z którą się borykamy.
Zwróć uwagę na to, co mówią badania i informacje dotyczące skuteczności każdego ziola, a także potencjalnych interakcji. Jeżeli potrzebujesz porady lub nie wiesz jakie zioła lecznicze będą dla Ciebie skuteczne odezwij się do nas, a nasi specjaliści pomogą Ci w wyborze!
